AGAは20代でも発症する？発症率や早期対策を解説！
「20代なのに髪が薄くなってきた気がする…」「AGAって年配の人がなるものじゃないの？」と思っている方も多いかもしれません。
しかし、AGA（男性型脱毛症）は20代でも発症することがあり、早めの対策が重要です。
本記事では、20代のAGA発症率や原因、進行を防ぐための対策について詳しく解説します。
20代のAGA発症率はどれくらい？
AGAは一般的に30代以降に発症すると言われていますが、20代で発症するケースも珍しくありません。
✔ AGAの発症率（年代別）
- 20代：約10～20％
- 30代：約30％
- 40代：約40％
- 50代以上：約50％以上
20代の約10～20人に1人がAGAを発症していると言われており、20代でも十分リスクがあります。
なぜ20代でAGAを発症するのか？主な原因
① DHT（ジヒドロテストステロン）の影響
AGAの最大の原因は、**DHT（ジヒドロテストステロン）**というホルモンの影響です。
💡 DHTが増えると…
- 毛根の成長サイクルが短縮される
- 髪が細く、短くなっていく
- 最終的には発毛が止まり、薄毛が進行
DHTは、男性ホルモン（テストステロン）が5αリダクターゼという酵素と結びつくことで生成されます。
② 遺伝による影響
AGAの発症には遺伝的要素も関係しています。
特に、母方の祖父や父親が薄毛だった場合、AGAを発症しやすいと言われています。
📌 遺伝のポイント
- X染色体を介して遺伝しやすい（母方の家系の影響が大きい）
- 父親がAGAでも、母方の家系がフサフサなら発症しないことも
③ 生活習慣の乱れ
20代は不規則な生活や食生活の乱れが起こりやすく、それがAGAの進行を早める可能性があります。
⚠️ AGAを悪化させる生活習慣
- 脂っこい食事が多い（皮脂分泌が増加）
- 睡眠不足（成長ホルモンの分泌低下）
- ストレス過多（ホルモンバランスの乱れ）
- 喫煙・飲酒（血流の悪化による毛根の栄養不足）
④ 間違ったヘアケア
日常のヘアケアがAGAの進行を早めてしまうこともあります。
🚨 NGなヘアケア
- 過剰なシャンプー（必要な皮脂まで落としてしまう）
- 強い刺激のあるシャンプー（頭皮の炎症を引き起こす）
- 帽子のかぶりすぎ（蒸れによる頭皮環境の悪化）
正しいヘアケアを心がけることで、AGAの進行を抑えられる可能性があります。
20代でAGAを発症したら？早めの対策が重要！
① 医薬品を活用する（フィナステリド・ミノキシジル）
AGAは放置すると進行するため、早期治療が重要です。
💊 AGA治療薬の種類と効果
| 薬の種類 | 効果 | 代表的な製品 |
|---|---|---|
| フィナステリド | DHTの生成を抑え、抜け毛を防ぐ | プロペシア |
| デュタステリド | フィナステリドより強力なDHT抑制 | ザガーロ |
| ミノキシジル | 血流を改善し、発毛を促進 | リアップ（外用）、ミノタブ（内服） |
20代のうちからフィナステリドやデュタステリドを使うことで、AGAの進行を抑えることが可能です。
② 栄養バランスの取れた食事を意識する
髪の健康を維持するためには、栄養バランスの良い食事が重要です。
🍴 髪に良い栄養素
- タンパク質（肉・魚・卵・大豆） → 髪の主成分ケラチンの材料
- ビタミンB群（豚肉・ナッツ・緑黄色野菜） → 髪の成長をサポート
- 亜鉛（牡蠣・レバー・ナッツ） → DHTの生成を抑制
脂っこい食事やジャンクフードは避け、健康的な食生活を心がけましょう！
③ 頭皮環境を整える
頭皮が健康でないと、髪の成長に悪影響を及ぼします。
🛀 頭皮ケアのポイント
✅ 低刺激のシャンプーを使う（アミノ酸系がおすすめ）
✅ 洗髪時はゴシゴシこすらず、指の腹で優しく洗う
✅ 洗髪後はしっかり乾かして頭皮の蒸れを防ぐ
また、頭皮マッサージを習慣にすることで血行が促進され、毛根に栄養が届きやすくなるため、試してみる価値があります。
④ クリニックでのAGA治療を検討する
20代でAGAを発症した場合、進行を防ぐために専門クリニックでの治療を検討するのもおすすめです。
💡 AGAクリニックのメリット
- 専門医による診断で、自分に合った治療を受けられる
- オンライン診療が可能なクリニックも増えている
- 内服薬・外用薬の処方を受けられる
20代でAGAを発症した場合、早めに治療を始めることで進行を食い止めることが可能です！
まとめ｜20代でもAGAは発症する！早めの対策がカギ
20代でも約10～20％の人がAGAを発症しているため、他人事ではありません。
📌 20代でAGAを発症したらやるべきこと
✔ フィナステリド・ミノキシジルなどの医薬品を活用する
✔ 栄養バランスの取れた食事を意識する
✔ 正しいシャンプー＆頭皮ケアを行う
✔ AGAクリニックでの診断・治療を検討する
「まだ若いから大丈夫」と放置せず、早めに対策を始めることがAGA進行を防ぐポイントです！